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Guías de Autoayuda
Tú decides dónde, cuándo y cómo
lo importante es dar el primer paso
La psicología como herramienta
“Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma”
La psicología ha dejado de ser un tabú para convertirse en una herramienta para obtener la llamada felicidad.
En este espacio podrás encontrar una colección de guías y libros de autoayuda que he desarrollado para que puedas comenzar a desarrollar las herramientas necesarias para superar aquello que te preocupa.
Estos libros y guías de autoayuda, como cualquier otro recurso, no sustituyen una consulta psicológica. Sin embargo, sí que son una buena herramienta complementaria, así como un buen punto de partida para que decidas si es el momento de dar el paso y acudir a consulta.
Guías de autoayuda, ¿sirven para algo?
Es probable que te preguntas qué te vas a encontrar en mis libros y guías de autoayuda y si van a resultarte útiles.
En nuestro día a día, nos enfrentamos a emociones a las que no siempre sabemos cómo enfrentarnos. En mis libros y guías de autoayuda encontrarás algunos consejos y herramientas útiles para entender mejor algunas de esas situaciones cotidianas, relacionadas con el estrés, la ansiedad y la agorafobia.
Guías de Autoayuda
RECURSOS GRATUITOS EN FORMATO DIGITAL .PDF
A través de esta guía quiero compartir con ustedes un recopilatorio de las diferentes preguntas que me han realizado a través de la red social instagram sobre el gran elefante en la habitación, la ansiedad. Algunas de las cuestiones más comunes son: ¿La ansiedad es de por vida? ¿Cómo puedo controlar la ansiedad? ¿Se puede curar?
¿Qué tengo que hacer si quiero empezar a ser una persona más asertiva/o?
En esta guía comienzo a trabajar la asertividad dando a conocer cuáles son nuestros derechos y poniéndonos en situación de igualdad con los demás.
Te quiero pero, ¡qué difícil me lo pones! es una frase que resume como se sienten muchas personas al tratar de tener una relación sana con un ser querido con quien es muy difícil tener una relación sana. ¿Cómo actuar en estos casos? ¿Qué podemos hacer? y ¿Qué SOLEMOS hacer? Son cuestiones que abordo en esta guía.
Preocuparnos en exceso es una forma de enfrentarnos a los problemas que no nos ayuda a resolverlos, al contrario, nos provoca angustia, ansiedad y nos bloquea.
Con esta guía te muestro una metodología para gestionar las preocupaciones.
Libros de Autoayuda
DISPONIBLE EN AMAZON
Esta guía práctica está pensada para personas que sufren crisis de ansiedad y agorafobia. El objetivo de esta guía es ayudar a entender este problema, que tanto sufrimiento produce, y aportar una serie de claves que pueden contribuir a superar este problema.¿Qué es la agorafobia y cuales son sus síntomas? ¿Qué son las crisis de ansiedad y qué las provoca? ¿Se puede superar la agorafobia para siempre? ¿Qué puedo hacer para evitar las crisis de ansiedad?
Las personas que saben gestionar mejor su tiempo de manera eficaz son más productivas y sufren menos estrés que las que no saben cómo hacerlo. El objetivo principal de este libro es aportar soluciones a los cinco errores que comentemos con más frecuencia a la hora de utilizar nuestro tiempo de trabajo.
Formaciones Online
¡PRÓXIMAMENTE!
Muy pronto estará disponible unos unos talleres de formación online, pensados para ser una herramienta que te ayude en tu día a día. Si quieres saber más, ¡Atenta a mi instagram!
José Acosta,
autor de las guías de autoayuda
¡Hola! Me presento: soy José Acosta, psicólogo especializado en psicología cognitiva, sobre todo, en el tratamiento del estrés y la ansiedad, dos dolencias muy comunes en el campo de la salud mental. También soy el autor de los libros y guías de autoayuda que encontrarás en esta web.
Además de disponer de consultas y realizar cursos y talleres, he dedicado parte de mi carrera profesional a reflexionar y ahondar en estas dolencias con el objetivo de ofrecer recursos útiles y de fácil acceso. Así nacen estas guías de autoayuda que, espero, puedan servirte como una herramienta más en tu camino.
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Libros de autoayuda
POR JOSÉ ACOSTA
Guías de autoayuda
POR JOSÉ ACOSTA
- Ansiedad: preguntas y respuestas
- Te quiero pero, qué difícil me lo pones
- ¿Qué es la asertividad y cuáles son los principales derechos asertivos?
- Me preocupo demasiado, ¿qué puedo hacer?
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